盘子下面都写着各种各样的训练方法，无一例外的都是针对肉身的训练。
零零总总算起来，至少有一百种，不过量并不是很大，对于现在的朱清来说不成问题。
“哦忘了，做这些训练都要穿上这一件护甲的！”金灵石猴手指一点，一件铠甲顿时落在了朱清的身上！
“轰！”朱清脚下的大地轰然碎裂，朱清的双腿嵌入了大地之中。
朱清的身体一个踉跄，摔倒在地，挣扎了半天愣是没有站起来！
“这是什么东西？”朱清大惊，这一件护甲的重量实在是有些离谱。
金灵石猴嘿嘿一笑：“之前那些训练可都是要穿着这一件护甲完成的。”
朱清眼皮一翻，差点直接昏了过去！
开什么玩笑，穿着这一件护甲训练，别说做那些高难度的动作，现在的他连动弹一下都做不到。
“一天的训练量是定额的，一天之内一定要完成，如果完不成的话，那就不要休息了！”金灵石猴哼了一声。
没有任何的面子好讲，也没有任何的人情可讲，这金灵石猴显然是准备折磨朱清到底了。
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